问：第一次到拉萨需要注意什么？
答：拉萨，别称逻些，日光城，是西藏自治区首府，以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。拉萨是西藏的政治、经济、文化和科教中心。第一次去拉萨需要注意什么？主要是高原反应、保暖、防晒等等。
1、高原反应：
高原反应亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。
第一次到拉萨需要注意高原反应，避免和减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，进藏前一周的时间可服用一些抗高原反应的药物，如红景天。进藏到达高原地区后，不可急速行走，不能奔跑，也不能做体力劳动等。一般对高原适应力强的人，高原症状在1-2天内可以消除。
2、进藏时间：
每年的5-10月份都是西藏旅游的旺季，也是西藏最好的季节，温暖而舒适，氧气也充足，风景是一年当中最美的时候。但这个时间段游客也特别多，旅游的花费也会特别的大。每年的11-3月份是西藏旅游的淡季，虽然比较寒冷，但冬天的西藏景色也是非常的美的，许多人都说冬天的西藏才是真正的西藏。
3、保暖防晒：
拉萨的阳光充足，紫外线较强，每年的日照时间3000多小时以上，进藏要注意防晒，避免自己的皮肤晒伤，带好50+以上的防晒霜，太阳镜，防晒衣，遮阳帽，润唇膏等等物品。
拉萨的昼夜温差大，夏天白天有20几度的温度，晚上就只有10度左右了，海拔比较高的地区温度也是比较低的，像纳木错、珠峰等地。来到拉萨一定要注意保暖，带好御寒的衣服，冲锋衣、羽绒服、保暖裤等。
4、进藏方式：
目前，全国有多个城市有直达拉萨的火车和飞机，火车进藏的时间比飞机要长上许多，但可以欣赏到不一样的风景，从西宁换成有氧列车，往青海湖，唐古拉山口，可可西里等景点驶去，一路上风景优美。乘坐飞机进藏的时间较短，可以节省你许多的时间，但费用要贵上一些。如果你的时间和旅行预算都充足，你可以选择火车进藏飞机出藏的方式。
5、旅行社选择：
在西藏游玩还是比较建议跟团游玩的，便捷安全。那么你要如何选择一家好的旅行社呢？西藏大大小小一共有300多家旅行社，在选择旅行社跟团是一定要记住别贪小便宜，找低价团，别找黑车黑导，要签订正规的旅游合同，及时确认行程，保留纸质的确认件，经费富足的情况下，建议找纯玩团的行程，在这里推荐西藏青旅，是一家非常不错的西藏本地旅行社。
6、旅游景点：
拉萨以人文风光为主，有着许多历史悠久的宫殿寺庙等，但周边也有着许多的自然风光，圣山圣湖景观。拉萨著名的旅游景点有：布达拉宫，大昭寺，色拉寺，哲蚌寺，小昭寺，扎叶巴寺等。周边的自然风光有：巴松错，纳木错，羊卓雍错，卡诺拉冰川，羊八井温泉，萨普神山等等。
第一次去拉萨我们要注意以上几点，西藏是一个许多人向往的地方，第一次进藏希望你玩的开心。
