又到了一年的旅游旺季好多人选择去西藏旅游，如果大家能够花几分钟把这篇西藏旅游攻略看完，肯定能让大家在旅途中少踩许多雷。篇幅很长，需要大家有耐心观看~
证件:身份证，驾驶证，军官证，边防证,学生证等一切可以减免门票的证件
电器类:充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机化妆品和护肤品: 防冻霜、润唇膏、洗面奶、爽肤水、防晒霜等，西藏天气比较干燥，护肤品一定要带补水功能的
衣服:防雨雪外套、长裤、颜色鲜艳的外套、裙子等保暖防晒衣物，出行查一下实时天气，选择携带衣物
鞋子:平底鞋、登山鞋 (防水防滑的最好）
飞机直达拉萨、林芝、阿里等地区:最快速、直接，不过这种方式直接从平原抵达海拔3000多米的高原地区，有不少人会不太适应容易出现高反的症状。
坐火车进藏:虽然时间更长，但跟坐飞机不同，火车的方式进藏方式更容易适应高原反应。
自驾汽车进藏:交通成本相对最高，道路状况复杂，对车辆可靠性和驾驶技术、身体素质有较高的要求。
到达后：
公交车:拉萨市区内公交线路覆盖比较广，除了现金外公交车目前可以使用“云闪付”扫码支付。
打车:拉萨打车起步价10元，拉萨市区不大拉萨可以租电瓶车:15元一天，很方便。
布达拉宫广场:住在布达拉宫广场和药王山附近夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景。
八廓街:八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，美食聚集地，也是拉萨城区最繁华的街道，建议住在团结新村附近，小吃美食街各种商城。
林芝:建议住在八一镇，交通方便，也是林芝商圈中心。
日喀则:建议住吉林路和黑龙江路一带，吃住选择都比较多，交通也方便。
珠峰大本营:珠峰大本营很多都是通铺,建议自带一次性被单;现在珠峰已经可以住帐篷啦，可以在珠峰脚下伴着星空入睡
文章篇幅比较长，想要便捷的同学可以添加阿丽拉小姐姐免费领取进藏路线攻略！还可以免费咨询大家想知道的各种问题！下面小卡片里面有她的联系方式。（点击小卡片长按扫码添加）
拉萨
布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木措
林芝
巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟
日喀则地区
扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞
阿里地区
古格王朝遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍措、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址
山南
雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山
昌都
然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山、来古冰川
那曲
象雄王国遗址、双湖无人区、可可西里、梅木溶洞、双湖当惹雍措、申扎自然保护区，那尼峰、麦龙沟、萨普神山
D1:拉萨一拉林高速一尼洋风光一嘎拉桃花村一雅鲁藏布大峡谷南岸一南迦巴瓦峰 (日落) 一林芝
D2: 林芝一达古峡谷一贡德林草原一泽当
D3:泽当一羊湖一尼木草原一当雄
D4:当雄一藏北草原一那根拉山口一纳木措扎西半岛一当雄一拉萨
D1: 拉萨一羊湖1、2、3号观景台一卡若拉冰川一满拉水库一江孜一日喀则
D2:日喀则一孔玛大草原一乔穆永青雪山一奇林峡一定结湿地一日玛那雪山一洛子峰一郭家乡一龙仁山一珠峰大本营
D3:珠峰大本营一加乌拉山口—嘉措拉山口一定日—拉孜一日喀则
D4:日喀则一南木林一杰岗日神山一测东林措一色林措一班戈
D5: 班戈一巴木措一纳木措达布村方向1、2号观景点一纳木措东岸观景点一那拉根山口一拉萨
D1:拉萨一雅鲁藏布大峡谷一南迦巴瓦峰日落一索松村
D2:索松村一南迦巴瓦峰日出一贡德林草原一达古峡谷一泽当
D3:泽当一岗巴拉山一羊湖一卡若拉冰川一满拉水库一日喀则
D4: 日喀则一定日一嘉措拉山口一珠峰大本营一巴松村
D5: 巴松村一加乌拉山口一日喀则一尼木草原一当雄
D6:当雄一藏北草原一那根拉山口一纳木错 (扎西半岛)一当雄一拉萨
西藏地广人稀景点比较分散，不熟悉路况、没有高原驾驶经验的我不建议大家自驾游，第一次来可以报一个当地经验老道的旅行团，省事省时省力还省心～我给大家推荐阿丽拉小姐姐，她是专业带团有5年经验的导游，现在加上她还可以免费咨询关于西藏的任何问题！下面小卡片就是她的联系方式鸭！（点击小卡片长按扫码添加）
患有心脏病、血液病和脑血管病的
患有感冒、发烧等各类的呼吸系统疾病
患有癫痈、精神分裂和没有控制的糖尿病
曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等
高危孕妇
西藏主要地区海拔
拉萨3650米、纳木措湖4770米、林芝3040、米波密 2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米、日喀则3860米、定日4410米、绒布寺 5100米、山南泽当3580米
1、进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反
2、来西藏，一定要喝杯酥油茶有助于缓解高反。
3、一年四季进藏区都需要准备一件厚外套，早晚温差很大的一定要防晒!从头到脚，高原紫外线很强的。
4、来拉萨一定要带50元现金来布达拉宫打卡哦。
5、布达拉宫当天买票排不到的，提前一天在公众号预定门票
6、高原地区缺少维生素会容易生病，最好带上维c每日补充。
7、手机必须时刻保持有电，建议带充电宝，景区没有街电的
8、准备零钱现金上厕所或者喝甜茶都需要哦。
9、来了拉萨一定要去当地甜茶馆坐坐，感受当地人的下午茶
10、藏区很多藏整和牦牛拍照都是要收费的，一般20元一张
11、藏区旅行建议穿长裤很多景点穿短裤短裙是不允许进入
12、八廓街晚八点就禁止游客了，只有住八廓街的可以逛。
13、大家要注意当地的一些风俗习惯其实不管去哪个地方，都要尊重当地的文化哦。
14、藏族人对你伸舌头力是表示一种友好不是嘲笑，双手合十是对你表示感谢。
15、请勿用手触摸藏族人的头尤其是小朋友。
16、西藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水。
17、布达拉宫明令禁止内部是不允许拍照的。
18、西藏的公交车是可以扫码的，大家不用担心
19、不要一头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了。
20、护肤品不带管状的，高原膨胀可能会漏，建议带瓶装小样。
青裸酒:青裸酒分为青裸白酒、青裸米酒，点单的时候不要搞错哦。
松茸菌汤锅:松茸汤底巨鲜甜，烫出来的牦牛肉非常的嫩
猪蹄汤锅:很地道，猪蹄锅底再点上2~3个蔬菜配菜就够了
石锅鸡汤:这一锅鸡汤堪比十全大补汤，佛手参、党参、枸杞、红枣各种大补材料，堪比松茸菌汤的鲜美
盐井加加面:吃一碗再加一碗，用小石子记数，店里最高记录吃了107碗配上藏香猪和炒牦牛肉，简简单单又一餐。
火烧蕨麻猪:皮脆肉嫩,味道特别鲜美。
藏族血肠:到了西藏可以品尝一下。
蒸牛舌:能感受到牛舌最淳朴的滋味
甜茶:喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶
藏式火锅:大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上想吃就开涮。
酥油茶:西藏特色饮品，没喝过就不要说来过西藏
风干肉:要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了
大家想要报团没有渠道和联系方式的，我现在还有当时导游的联系方式大家有想法可以自己去联系！！！就放在下面小卡片里面。（点击小卡片长按扫码添加）
这个要注意的，感冒和高反在拉萨都很要命，很容易引起脑水肿肺水肿。
之前研究过高反的原因，就是血氧不足，所以独自进藏的姐妹如果不舒服了呼吸不上来了开始头痛了有症状了。第一时间立马吸氧!!
关于预防高反，很多人都会在进藏前吃红景天、高原高，我是没有吃药的，我是从坐火车开始，保温杯里一直泡着葡萄糖喝到西藏，然后闲来无事吃两口巧克力或者喝喝可乐。
还有一个预防的点就是注意休息，进藏的前一天晚上,坐火车进藏的那两天，特别是到西藏的那天晚上，都要好好睡觉。切记不要洗头，因为热水洗身体会需要更多的氧气，所以有些人本来没高反洗了个头就会高反。如果实在受不了想洗头的姐妹可以带干发喷雾，或者用冷水洗 (我到的第一天晚上就是冷水洗头)，然后立马开浴霸吹风机吹干，然后出来立马吸氧，保命要紧。
我去景点附近都会遇到人来卖经幡还有隆达，以及在大昭寺布达拉宫门口卖小商品的，你要真喜欢真想买，要会讲价。
之前在卡若拉冰川遇到卖经幡的，正常小的那种开口就要120，其实30-50就够了，我在扎什伦布寺底下留意过当地人卖的物价，所以我是直接砍价到50给他的。还有转经筒啊小配件那些，塑料感的那种转经筒15 40不等，铜制的60-150不等，更贵的那那些我就不清楚了但是肯定有砍价空间的。
还有就是交通了，冬季租车是平台400块最低的，线下里也有找到300的但是很少，大部分都是400一天起租，好一点的能去到7、800一天。
然后出行的话黑车，三轮车，打车叫车，公交车没了，除了公交车是便宜的，其他几个都是差不多路程，差不多价格，黑车和三轮车会加几块钱，也可以讲价。
前面说过，西藏租车的费用要偏贵一点，如果预算在的姐妹可以跟路途上认识的朋友一起租车，然后可以联系青旅的老板介绍司机和领队，但是这种方式比较推荐几个好友一起出发的。个人的话推荐报团或者拼团。
我们在出发的路途上有遇到火车上认识的姐妹去报团，有好的也有踩坑的，我会比较建议直接问青旅的老板有没有当地比较好的团，一般在拉萨开青旅的老板都有这些资源，也有老板自己开车组队的，会比去问其他渠道靠谱很多!!(当然青旅也要选好一点的)
